Mobility Blog
CrossFit – Eine gefährliche Sportart? Schulter-Spezial
Ist CrossFit eine gefährliche Sportart? Welche Rolle spielt die Schulter bzw. die Überkopf-Beweglichkeit? Was sagt die Wissenschaft? Das alles erfährst Du in diesem Blog-Beitrag. Die Zahl der CrossFit Boxen und damit der trainierenden CrossFit-Sportler ist [...]
Belastungssteigerung bei Schmerzen
Zurück zur Wunschübung (Schulterdrücken, Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben) mit Steuerung der Belastungssteigerung. Wer kennt es nicht: Schmerzen bei der Ausführung diverser Übungen. Da zwickt es mal beim Bankdrücken in der Schulter, der Rücken fühlt [...]
Was sind CARs?
Kontrollierte Gelenksrotationen ("CARs") Ein System für gesunde Gelenke, ein einfaches und täglich überprüfbares Selbst-Assessment- und Rehabilitationstool in Einem. Bei den kontrollierten Gelenksrotationen bzw. CARs (controlled articular rotations) handelt es sich vereinfacht gesagt um die [...]
Was sind PAILs/RAILs?
Bei „PAILs/RAILs“ handelt es sich um „Progressiv Angular Isometric Loadings“ bzw. „Regressive Angular Isometric Loadings“, was sich erst einmal komplizierter anhört als es tatsächlich ist. Diese Bezeichnung stammt von Dr. Andreo Spina aus dem Functional [...]
Kinstretch – 9 Dinge, die Du wissen solltest
Lerne in diesem Artikel, wie du dein Mobility-Training noch effektiver gestalten kannst. Kinstretch ist Teil des Functional Range Systems von Dr. Andreo Spina, welcher mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz das Mobility Training neu definiert hat. Es [...]
Warum dich Mobility-Training zu einem besseren Athleten macht
Vorneweg: Mobility erfüllt keinen Selbstzweck. Das Thema Mobility ist nicht unbedingt sexy. Und ich weiß: Die meisten würden das Thema am liebsten überspringen und direkt ins Training einsteigen... Wer sich allerdings intensiver mit dem Thema [...]