Was sind CARs?

Kontrollierte Gelenksrotationen Bei den kontrollierten Gelenksrotationen (engl. CARs – controlled articular rotations) geht es darum ein Gelenk aktiv und kontrolliert durch seinen größtmöglichen Bewegungsradius zu führen. Sie sind wesentlicher Bestandteil des FRC Konzeptes von Dr. Andreo Spina (mehr dazu findest du hier). Der Vorteil der Gelenksrotationen ist die Vielseitigkeit, welche durch verschiedene Positionen und [...]

Was sind PAILs/RAILs?

Bei „PAILs/RAILs“ handelt es sich um „Progressiv Angular Isometric Loadings“ bzw. „Regressive Angular Isometric Loadings“, was sich erst einmal komplizierter anhört als es tatsächlich ist. Diese Bezeichnung stammt von Dr. Andreo Spina aus dem Functional Range System. Hierbei wird ein Muskel angespannt und gegen ein unbewegliches Objekt gedrückt, wodurch verschiedene Dinge erreicht werden sollen: Der [...]