Was sind CARs?

Kontrollierte Gelenksrotationen Bei den kontrollierten Gelenksrotationen (engl. CARs – controlled articular rotations) geht es darum ein Gelenk aktiv und kontrolliert durch seinen größtmöglichen Bewegungsradius zu führen. Sie sind wesentlicher Bestandteil des FRC Konzeptes von Dr. Andreo Spina (mehr dazu findest du hier). Der Vorteil der Gelenksrotationen ist die Vielseitigkeit, welche durch verschiedene Positionen und [...]

Schmerzen im Ellenbogen beheben

In letzter Zeit häuft sich die Frage: "Wie kann ich meine Ellenbogenschmerzen in den Griff bekommen?" Vorneweg: Das Thema kann auf sehr komplexe Weise angegangen werden. Ich könnte stundenlang über das Thema Schmerzreduktion, Ausrichtung der Gelenke und so weiter schreiben. Diesmal fasse ich mich aber kurz und präsentiere Lösungsvorschläge, die gerne ausprobiert und rehabilitativ wie [...]