Warum dich Mobility-Training zu einem besseren Athleten macht

Vorneweg: Mobility erfüllt keinen Selbstzweck. Das Thema Mobility ist nicht unbedingt sexy. Und ich weiß: Die meisten würden das Thema am liebsten überspringen und direkt ins Training einsteigen... Wer sich allerdings intensiver mit dem Thema beschäftigt merkt: Das Thema birgt Potential. Sehr großes Potential... Warum macht dich das Mobility-Training zu einem besseren Athleten? Hier sind [...]

Mehr Hüftbeweglichkeit

Ich habe für Dich eine 5-teilige Progression zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit erstellt. Ich zeige Dir mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung wie Du Deine Hüfte wieder frei von Bewegungseinschränkungen bekommst. Die Hüfte ist extrem komplex, 37 Muskeln setzen rund um das Becken an (ohne Beckenbodenmuskulatur).  16 davon (43%) sind für die Innen- & Außenrotation verantwortlich. Es wird Zeit sich mit [...]

Umgang mit Bewegungseinschränkung und Schmerzen

Aufgepasst: Dieser Artikel könnte Dir helfen Deine Bewegungseinschränkung ein für alle mal loszuwerden. Warum nur eine? Genau darum geht es... Wir sind in einer Welt der Reizüberflutung immer darauf bedacht so viele Sachen wie möglich gleichzeitig zu machen. Multitasking nennen wir das und sind wir mal ehrlich: Wir gehen daran langsam aber sicher kaputt (physisch [...]