Mobility Blog
Kniestand analysiert
Der Kniestand. Für mich eine der besten Übungen, die ich je kennenlernen durfte. Im Folgenden möchte ich eine ausführliche Beschreibung der Übung, Belastungsgefüge und alternative Übungen aufzeigen, so dass sich wirklich jeder an diese Übung [...]
Mehr Hüftbeweglichkeit
Ich habe für Dich eine 5-teilige Progression zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit erstellt. Ich zeige Dir mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung wie Du Deine Hüfte wieder frei von Bewegungseinschränkungen bekommst. Die Hüfte ist extrem komplex, 37 Muskeln setzen rund um [...]
Was tun bei einer Verletzung?
Verletzungen können sehr komplex, manchmal aber auch sehr banal sein. Egal ob du umgeknickt bist oder chronische Beschwerden im Knie hast. Ich möchte versuchen, dir einen Weg zurück zur alten Leistungsfähigkeit zu zeigen. Hier ist [...]
Functional Training Summit 2017 – Notizen von Jannis
Informations-Flut gefällig? Hier ist der abgetippte Notiz-Zettel meines RESET-Kollegen Jannis vom Perform Better Europe Functional Training Summit 2017: 1. Schlaf – Kelly Starett Mindestens 9h Schlafen Wenn die Schlafzeit nicht erreicht werden kann, sollte [...]
Umgang mit Bewegungseinschränkung und Schmerzen
Aufgepasst: Dieser Artikel könnte Dir helfen Deine Bewegungseinschränkung ein für alle mal loszuwerden. Warum nur eine? Genau darum geht es... Wir sind in einer Welt der Reizüberflutung immer darauf bedacht so viele Sachen wie möglich [...]
Mobility > Stability > Performance
Zu Beginn meiner Workshops erkläre ich immer folgenden Zusammenhang: Das Schultergelenk kann sowohl instabil wie auch immobil sein. Ich durfte das Dank meiner Schulterluxation 2010 selbst erfahren. Da die Schulter selbst bei kleinsten Anstrengungen immer [...]