Mobility Blog

Bedeutung und Relevanz von Mobility

Was unterscheidet Mobility von Stretching? Was ist Mobility überhaupt? Und welchen Nutzen bringt das Training der Beweglichkeit? Im Folgenden findest du eine Zusammenfassung über die wichtigsten Fragen zum Thema. Was ist denn überhaupt Mobility? Mobility befasst [...]

Mobility-Programming #2

Schwerpunkt der Mobility-Trainingseinheit: Erklärung des "3 Stufen Modells" (Schulter/Hüfte) Teil A Allgemeines Warm-Up im Stil der "Dynamic Range Of Motion" Abfolge aus dem RESET-Konzept. Diverse kombinierte Übungen zur Aktivierung und Vergrößerung des Bewegungsradius aller größeren Gelenke [...]

Oktober 18th, 2017|Tags: , , , , , , , , , , , |

Mobility-Programming #1

Schwerpunkt der Mobility-Trainingseinheit: Hüfte und Schulter Teil A Allgemeines Warm-Up im Stil der "Dynamic Range Of Motion" Abfolge aus dem RESET-Konzept. Diverse kombinierte Übungen zur Aktivierung und Vergrößerung des Bewegungsradius aller größeren Gelenke (Hampelmänner, Beinschwingen, [...]

Oktober 10th, 2017|Tags: , , , , , , , , , , |

Der Butt-Wink: Schädlich oder nicht? Gründe & Korrekturmöglichkeiten

Neben Knie- und Hüftproblemen leiden viele Sportler während und nach dem Beugen an Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Von Experten wird dafür häufig der sogenannte „Butt-Wink“ verantwortlich gemacht. Dabei handelt es sich um eine bestimmte [...]

September 29th, 2017|Tags: , , , , , , , , , |

FRC – 7 Dinge, die Du über FRC wissen solltest (Gastartikel)

Functional Range Conditioning, oder kurz 'FRC', ist ein aus dem Functional Range System entstandenes Mobility-Training, welches folgende Grundregel beinhaltet: Bewege jeden Tag Deine großen Gelenke durch ihren kompletten physiologischen Bewegungsradius, um dir jede mögliche Gelenksfunktion bzw. [...]

August 30th, 2017|Tags: , , , , , , |

Kniestand analysiert

Der Kniestand. Für mich eine der besten Übungen, die ich je kennenlernen durfte. Im Folgenden möchte ich eine ausführliche Beschreibung der Übung, Belastungsgefüge und alternative Übungen aufzeigen, so dass sich wirklich jeder an diese Übung [...]

August 10th, 2017|Tags: , , , , , , , , |