Warum dich Mobility-Training zu einem besseren Athleten macht

Vorneweg: Mobility erfüllt keinen Selbstzweck. Das Thema Mobility ist nicht unbedingt sexy. Und ich weiß: Die meisten würden das Thema am liebsten überspringen und direkt ins Training einsteigen... Wer sich allerdings intensiver mit dem Thema beschäftigt merkt: Das Thema birgt Potential. Sehr großes Potential... Warum macht dich das Mobility-Training zu einem besseren Athleten? Hier sind [...]

Kniestand analysiert

Der Kniestand. Für mich eine der besten Übungen, die ich je kennenlernen durfte. Im Folgenden möchte ich eine ausführliche Beschreibung der Übung, Belastungsgefüge und alternative Übungen aufzeigen, so dass sich wirklich jeder an diese Übung heranwagt und ihren Nutzen kennenlernt. Durch das Einnehmen der Rückbeuge entlasten wir unsere "Faserringe" der Wirbelsäule und sorgen für eine [...]