Juni 2025

Die E-Mail, die mehr ausgelöst hat als jedes Video

Ich habe meiner Community eine ehrliche E-Mail geschrieben. Kein Angebot, keine Ankündigung. Über 120 Menschen haben geantwortet — hier steht sie im Original.

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Dezember 2024

Reset System verstehen und anwenden können

Das Reset System – Deine Reise zur körperlichen Freiheit Moshe Feldekrais, der Begründer der Feldenkrais Methode, hat einmal gesagt: Eins der wichtigsten Kriterien für gute Bewegung ist d…

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August 2022

Der Elefant im Raum: Finde die größte Einschränkung

Bestimmt denkst Du Dir bei der Überschrift: Was hat ein Elefant mit dem Thema Mobility, Schmerzreduktion und Bewegung zu tun? Die Analogie „Finde den Elefanten im Raum“ schnappte ich vor…

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April 2021

Rehabilitation & Gamification: Das RESET Rehab+ Konzept

Mit Gamification spielend leicht die Rehabilitation meistern Rehabilitation ist für viele ein Begriff, der weder sexy noch motivierend klingt. Schließlich arbeiten wir uns hierbei durch e…

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September 2020

Das Konzept Körperliche Freiheit

Körperliche Freiheit – Trainiere für Dein Leben Moshe Feldekrais hat einmal gesagt: Eins der wichtigsten Kriterien für gute Bewegung ist die Fähigkeit, sich in jede Richtung zu jeder Zeit…

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März 2020

Kapazität > Technik > Intensität

Oftmals heißt es von Trainern: „Erst die Technik, dann die Gewichte“. Diese Aussage ist grundsätzlich nicht falsch, jedoch wird hierbei vergessen zu hinterfragen, ob die Gelenke, Sehnen,…

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Oktober 2019

Belastung vs. Belastbarkeit – ein Gesundheitsmodell

Der folgende Text soll euch Vermitteln wie ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit zur Entstehung von Krankheit/Einschränkungen/Verletzungen führen könnte und was dagegen getan…

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Januar 2019

Was sind CARs?

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Januar 2019

Was sind PAILs/RAILs?

Bei „PAILs/RAILs“ handelt es sich um „Progressiv Angular Isometric Loadings“ bzw. „Regressive Angular Isometric Loadings“, was sich erst einmal komplizierter anhört als es tatsächlich ist…

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März 2018

Schmerzen beim Mobility-Training

Wie gehe ich mit Schmerzen beim Beweglichkeits-Training um? Das Thema Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining findet immer größere Beachtung und sorgt somit dafür, dass wir uns alle eine…

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September 2017

Der Butt-Wink: Schädlich oder nicht? Gründe & Korrekturmöglichkeiten

Neben Knie- und Hüftproblemen leiden viele Sportler während und nach dem Beugen an Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Von Experten wird dafür häufig der sogenannte „Butt-Wink“ ve…

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