Mobility Blog
Mobility > Stability > Performance
Zu Beginn meiner Workshops erkläre ich immer folgenden Zusammenhang: Das Schultergelenk kann sowohl instabil wie auch immobil sein. Ich durfte das Dank meiner Schulterluxation 2010 selbst erfahren. Da die Schulter selbst bei kleinsten Anstrengungen immer [...]
Die Hang-Challenge
Warum du mehr ABHÄNGEN solltest Der Deadhang ist wohl eine der meist unterschätzten Übungen. Diese Übung sollte deshalb unbedingt immer mal wieder im Trainingsplan auftauchen oder noch besser jeden Tag durchgeführt werden. Anfangs spielt [...]
Hocker auf Klo = glücklicher Popo
Warum du auf dem Klo einen Hocker benutzen solltest Sitzen ist unnatürlich. Das brauchen wir hier nicht weiter diskutieren. Doch die wenigsten machen sich bewusst WIE wichtig ein Hocker bei der Darmentleerung ist. Durch [...]
Die tiefe Hock-Position verstehen
Die tiefe Hocke ist, wie mittlerweile auch vielen Europäern bekannt sein sollte, in vielen Teilen der Welt eine natürliche Sitz- bzw. Ruheposition (Ja, auch der Toilettengang findet in dieser Position statt). Einst war auch [...]