Warum du mehr ABHÄNGEN solltest Der Deadhang ist wohl eine der meist unterschätzten Übungen. Diese Übung sollte deshalb unbedingt immer mal wieder im Trainingsplan auftauchen oder noch besser jeden Tag durchgeführt werden. Anfangs spielt die Dauer keine Rolle. Hauptsache: MACHEN! Halte die Sätze anfangs klein und versuch lieber viel Zeit zu "akkumulieren". Nach einiger [...]