RESET – Office Mobility
Was ist das?
Mit RESET – Office Mobility bringen wir Beweglichkeitstraining in die Büros. Durch einfache Übungen und kurze Einheiten werden Verspannungen gelöst und Du fühlst Dich einfach besser. Die Übungen sind von jedem einfach durchzuführen, da es jeweils verschiedene Progressionen und Regressionen (also einfachere und schwierigere Varianten der Übungen) gibt. Das Programm läuft zwei Wochen und beginnt anschließend von vorne. Du musst also nicht jeden Tag die gleichen Übungen machen, stattdessen bekommst Du einen abwechslungsreichen und effektiven Plan an die Hand.
Einmal gekauft ist es für immer Deins!
Warum das ganze?
Unser Lebensstile hat sich mit der Zeit gewandelt. Mit jeder Generation sitzen wir mehr. Egal ob im Auto, am Frühstückstisch oder im Büro. Unsere Sitzzeit nimmt enorme Ausmaße an und dies hat weitreichende Folgen. Der größte Teil aller Fehltage ist auf muskuloskelettale Erkrankungen (Verletzungen an Muskeln und Knochen) zurückzuführen. Dies ist die Folge von einseitigen Belastungen, wenig Bewegung und viel Sitzen. Mit diesem Programm will ich mehr Bewegung in deutsche Büros bringen und einen gesunden Körper erhalten. Bewege Deinen Körper mehr und auf ungewohnte aber sichere Art und Weise. Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut, deshalb sollten wir auch jeden Tag etwas für unsere Gesundheit tun. Dieses Programm wird Dir dabei helfen.
Was erwartet Dich?
Dieses Programm beschränkt sich auf etwa fünf Minuten jeden Tag. Mit diesem Zeiteinsatz ist es jedem möglich an seiner Gesundheit am Arbeitsplatz zu arbeiten. Jeden Tag arbeiten wir konzentriert an einem anderen Schwerpunkt, sodass wir im Laufe von zwei Wochen den gesamten Körper mobilisiert haben. Jede Übung ist durch einen Text und ein Video erklärt, sodass Du immer weißt wie genau eine Übung durchzuführen ist. Im Bonus-Teil findest Du außerdem eine sechsminütige Yoga-Routine und verschiedene Videos zu speziellen Problemen wie Rückenschmerzen, einem Rundrücken oder Knieproblemen. Weitere Themen sind unter anderem die Schäden durch Sitzen, eine korrekte Körperhaltung und die richtige Atmung.
Was sind meine Vorteile?
Du erhältst einen vollständigen und durchdachten Plan, der für zwei Wochen immer andere Übungen enthält. Durch die verschiedenen Übungen wird es nicht langweilig und Dir fällt es leichter den Plan zu verfolgen. Nach zwei Wochen beginnt das Programm von vorne, sodass es nicht zu viele Übungen sind und Du Deine Fortschritte schnell bemerkst. Die kurzen Einheiten passen in jeden Arbeitsalltag und können sowohl als aktive Pause beim Arbeiten als auch als Abschluss Deiner Mittagspause genutzt werden. Durch die vertonten Videos kann jeder die Übung korrekt ausführen und zieht so den maximalen Nutzen aus jeder Einheit. Bei Rückfragen stehe ich Dir natürlich jederzeit zur Verfügung. Du wirst schnell merken, dass Du durch mehr Bewegung weniger Müdigkeit verspürst und leistungsfähiger wirst.
Solltest Du RESET – Office Mobility in Deinem gesamten Unternehmen anbieten wollen, schreibe mir eine Nachricht mit dem Betreff “RESET – Office Mobility Firmenangebot”. Wir können dann über ein individuelles Angebot sprechen.
Basis-Paket
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RESET – Office Mobility
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