Dein Weg zur beweglichen und starken Schulter
Das 6 Wochen Schulterprogramm
Folge dem 6 Wochen Trainingsplan und werde beweglich, stabil und schmerzfrei!
„In diesem Programm stecken über 15 Jahre Trainingserfahrung, persönliche Test-Reihen, mehr als 1000 Stunden Arbeit und eine Menge Herzblut.“
Mobility Coach Benni Heizmann
Du willst etwas verändern, aber Dir fehlt das Wissen, – ein konkreter Plan, mit dem Du Deine Schmerzpunkte gezielt angehen und beseitigen kannst – ein für alle Mal.
Als aktiver Sportler musste ich am eigenen Körper erfahren, dass sich manche Probleme durch den Sport nicht lösen lassen. Obwohl Du trainierst, kämpfst Du mit Verspannungen, Schmerzen und Deine Bewegungsfreiheit bleibt eingeschränkt.
Auf der Suche nach einer Lösung wurde ich zum führenden Mobility-Experten Deutschlands.
Das RESET 6 Wochen Schulterprogramm vereint mein gesamtes Körperwissen und Trainings-Know-how in einem hochwirksamen, kompakten System.
6 Wochen – 24 Trainingseinheiten. Der 6 Wochen Trainingsplan, der Deine Schultergesundheit auf ein völlig neues Level heben wird.
Dein Plan zu neuer Bewegungsfreiheit
- Das RESET Schulterprogramm begleitet Dich die nächsten 6 Wochen
- Verschiedene Intensitätslevel helfen Dir zur Orientierung
- Dein Trainingsplan holt Dich da ab, wo Du bist. Keine Überforderung, kein Druck
- Wenn Du magst, unterstützen wir Dich. Durch Austausch, Motivation und Tipps! Die RESET Community und ich als Dein Coach
- Gesprochene Übungsanleitungen zeigen Dir, wie Du richtig trainierst
- Jede der über 30 Übungen wird anhand eines Videos demonstriert
- Das 6 Wochen Programm ist Dein Coach
- Drei unterschiedliche Intensitätslevel kennzeichnen jede Übung
- Nach den 6 Wochen kennst Du Deine Schulter besser als jemals zuvor
- Du hast nun alles was Du brauchst, um weiter an Deiner Schulter zu arbeiten
- Dein neu erlerntes Wissen wird Dir die volle Kontrolle geben
Wolf Harwath
FIVE® – Rücken- und Gelenkkonzept
„Mit dem Programm kannst Du nicht nur Deine Beweglichkeit verbessern, sondern Dein ganzes Leben verändern. Egal ob Du ambitionierter Sportler oder Couch-Potato bist: Das Programm kann Dir helfen Dich besser zu machen.“
Mobility-Training 2.0: Lerne neue Bewegungsmuster, verbessere Deine Beweglichkeit und verabschiede Dich von Schmerzen.
Mit dem 6 Wochen Programm gebe ich Dir einen Plan an die Hand, mit dem Du Deine körperlichen Grenzen erweitern kannst. Du willst Deine Leistungsfähigkeit in Deiner Sportart steigern, oder Dich im Alltag endlich schmerzfrei bewegen – der Trainingsplan hilft Dir, die Beweglichkeit Deiner Schulter kennenzulernen und auf ein neues Level zu bringen.
- Gezielte Schmerzlinderung
Verbessere Deine „Problemzonen“ wie Rundrücken, Schulter-Impingement, Hohlkreuz, Ellenbogen-, Knie-, Rückenschmerzen oder Hexenschuss. - Flexibel, alltagstauglich – machbar für Dich
Ob Athlet oder Alltagskämpfer. Der Plan begleitet Dich zu Deinen persönlichen Zielen. Überall abrufbar, überall durchführbar – mit nur 15 Minuten täglich - Du kannst jederzeit starten
Mach es zu Deinem Programm. Einfach erwerben und sofort loslegen, wann und wo Du willst. Keine Anmeldung oder Mitgliedschaft nötig.
Mit dem 6 Wochen Schulterprogramm und dem darin enthaltenen Wissen gebe ich meine Erkenntnisse aus über 15 Jahren Trainingserfahrung an Dich weiter. Nach 6 Wochen bist Du Dein eigener Coach. Du hast jetzt jede Menge Wissen und Übungseinheiten, mit denen Du Dein neues Körpergefühl halten und Dich immer weiter verbessern kannst. Auf dem Weg dorthin unterstütze ich Dich, als Dein persönlicher Mobility-Coach.
Dein Mobility Coach Benni
Angewandtes Wissen ist Macht. Oder: Wer mehr weiß, kann mehr bewegen.
In Zeiten, in denen Functional Training das Maß aller Trainingsregimen darstellt, CrossFit-Boxen aus dem Boden sprießen wie früher Fast-Food-Ketten und hierdurch plötzlich jeder als “Athlet” bezeichnet wird, kommt eine wahre Epidemie an Schulterproblemen aus uns zu. Schulter-Impingements, Rotatorenmanschettenverletzungen und weitere Überlastungsschäden im Bereich der Schulter sind in den Functional Trainings Gyms an der Tagesordnung und meist leichtsinnig in Kauf genommen.
Die Gründe hierfür sind meist schnell ausfindig zu machen. Oftmals werden Neulingen gleich zu Beginn schier unmögliche, technisch anspruchsvolle Aufgaben gestellt. Wer sich noch nie mit dem Thema Functional Training auseinandergesetzt hat und dann gleich im ersten Training mehrere duzend Wiederholungen Überkopfübungen absolvieren muss, der wird merken, dass es einige Zeit her gewesen sein könnte, dass man seine Arme mehr als einmal am Tag über den Kopf gehoben hat. Doch nicht nur Neulinge tappen in die Athleten-Falle. Auch erfahrene Sportler, welche nach dem Prinzip “Mehr bringt mehr” und “No pain no gain” trainieren, werden über kurz oder lang Probleme mit dem Schulterkomplex bekommen.
Wichtig zu wissen ist, dass nicht jede Schulter gleich aufgebaut ist. Denn allein der Krümmungsgrad des Schulterdachs oder der Winkel des Schlüsselbeins kann die Überkopfbeweglichkeit beeinflussen. Kommen hierzu noch eine eingeschränkte Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und ein hoher Tonus der Brustmuskulatur, sind die Probleme vorprogrammiert. Kombiniert man das noch mit einer schlechten Aktivierungsfähigkeit der Rotatorenmanschette, so ist es nicht verwunderlich, dass sich die Schulterverletzungen in den Gyms weltweit häufen.
Grundsätzlich sollte hier von Person zu Person differenziert und jeder Sportler individuell betrachtet werden. Mit geeigneter Technik-Schulung, ausreichender Beweglichkeit und Stabilität stehen auch vielen Überkopf-Übungen nichts im Wege. Ein guter Trainer weiß um die Besonderheit des Bereichs Schulter und informiert und schult seine Mitglieder dementsprechend. Frei nach dem Motto: Wer mehr weiß, kann mehr bewegen.
Die beste Zeit zu starten ist jetzt!
Dein Mobility Coach Benni
Ein hochwirksames Trainings-Programm
Entwickelt aus über 15 Jahren Trainingserfahrung
Drei unterschiedliche Intensitätsstufen
Perfekte Integration in Dein eigenes Training
Ein hochwirksames Trainings-Programm
Entwickelt aus über 15 Jahren Trainingserfahrung
Drei unterschiedliche Intensitätsstufen
Perfekte Integration in Dein eigenes Training
Ein hochwirksames Trainings-Programm
Entwickelt aus über 15 Jahren Trainingserfahrung
Drei unterschiedliche Intensitätsstufen
Perfekte Integration in Dein eigenes Training
Zugang zu mehr als 30 Videos
Detaillierte Übungsanleitungen per Video-Kurs
Wissensvermittlung zum Thema Schulter
Nur wer weiß, was zu tun ist, kann das Richtige tun
Bonusinhalte & Extras
60 minütiges Webinar zum Thema “die bewegliche und starke Schulter” und kontrollierte Rotationen