Functional Training Summit 2017 – Notizen von Jannis

Informations-Flut gefällig? Hier ist der abgetippte Notiz-Zettel meines RESET-Kollegen Jannis vom Perform Better Europe Functional Training Summit 2017:   1. Schlaf – Kelly Starett Mindestens 9h Schlafen Wenn die Schlafzeit nicht erreicht werden kann, sollte zumindest die Schlafqualität verbessert werden 10min Faszien-Mobilisation (ausrollen) direkt vor dem Schlafen Körpertemperatur senken, kühles Bett und Schlafzimmer Magnesium 10 [...]

Mobility > Stability > Performance

Zu Beginn meiner Workshops erkläre ich immer folgenden Zusammenhang: Das Schultergelenk kann sowohl instabil wie auch immobil sein. Ich durfte das Dank meiner Schulterluxation 2010 selbst erfahren. Da die Schulter selbst bei kleinsten Anstrengungen immer wieder auskugelte, stellte ich mir die Frage, ob da nicht die Stabilität das Problem ist. Bis ich auf das "Mobility-Stability-Kontinuum" [...]