Mehr Hüftbeweglichkeit

Ich habe für Dich eine 5-teilige Progression zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit erstellt. Ich zeige Dir mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung wie Du Deine Hüfte wieder frei von Bewegungseinschränkungen bekommst. Die Hüfte ist extrem komplex, 37 Muskeln setzen rund um das Becken an (ohne Beckenbodenmuskulatur).  16 davon (43%) sind für die Innen- & Außenrotation verantwortlich. Es wird Zeit sich mit [...]