Mobility-Programming #6

Schwerpunkt der Mobility-Trainingseinheit: Bandgeführte Mobilisationen (Schulter, Hüfte und Sprunggelenke) Diese Woche gab es bei CrossFit Black Forest eine Auffrischung aller gängigen bandgeführten Mobilisationen. Mit der Integration der Bänder können vor allem die Gelenkkapseln noch intensiver angesprochen werden und durch den externen Zug nochmals ein gutes Bewusstsein für die Mobilisation geschaffen werden. Schwerpunkt lag dabei auf den [...]