RESET – Resilienz

Was ist das?

Resilienz wird als „psychische und physische Widerstandskraft“ definiert. Resilienz ist die „Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen“.

RESET Resilienz ist ein Programm, welches sich auf das Wesentliche konzentriert. Es soll Dich “resilient”, also widerstandsfähig machen.

In den letzten Jahren habe ich weit über 100 Individuen in Personal Trainings und weit über 1000 Personen in Kleingruppen betreuen dürfen. Viele der Trainings beinhalteten Assessments und Analysen der einzelnen Personen. Über die Jahre ist so ein umfangreicher Katalog an „Einschränkungen“ entstanden, deren Behandlung ich Dir in diesem Programm näherbringen möchte. Denn diese Einschränkungen könnten auch Dich betreffen.

RESET Resilienz Titelbild Personal Training Hüfte

Warum das ganze?

In einer Welt voller Reizüberflutung, in der jeden Tag Unmengen an neuen Beiträgen, Programmen und Trainingsplänen auf den Markt gespült werden, fehlt es oftmals nicht an neuen Übungen, sondern an Systemen. RESET Resilienz möchte genau eines erreichen: Die Basis schaffen für einen starken und widerstandsfähigen Körper. In RESET Resilienz werden Mobility-Übungen vorgestellt, die weit über simple Dehnübungen hinausgehen. Denn: Mobility definiert sich über Kraft und Kontrolle der Flexibilität. Heißt: Wir sollten stark UND beweglich sein; nicht nur eins der beiden.

Was erwartet Dich?

Dieses Programm beschränkt sich auf ca. 15 Übungen bzw. Übungskombinationen. Jede Übung wird anhand von Bildern und Video erklärt, sodass Du immer genau weißt auf welche Weise eine Übung durchzuführen ist und auf was es dabei ankommt. In einem kleinen Bonus-Teil erfährst Du des Weiteren, wie Du Deine Rotatorenmanschette kugelsicher machst, Deine Atmung optimierst und ich erkläre Dir, warum es unerlässlich ist Kraft und Beweglichkeit im Verbund zu trainieren.

Was sind meine Vorteile?

Mit diesem Programm erhältst Du diverse Mobility-Drills für eine Vielzahl an gängigen Einschränkungen. Wir behandeln unter anderem Einschränkungen der Wirbelsäule, Hüfte, Schultern und der Sprunggelenke. Zudem sprechen wir über das Thema Atmung, kontrollierte Gelenksrotationen und das Training der Rotatorenmanschette. Durch die verschiedenen Übungen wird es nie langweilig und Dir fällt es leichter den Plan zu verfolgen. Nach zwei Wochen beginnt das Programm von vorne, sodass es nicht zu viele Übungen sind, Du diese oft wiederholst und Du Deine Fortschritte schnell bemerkst. Durch die vertonten Videos kann jeder die Übung korrekt ausführen und zieht so den maximalen Nutzen aus jeder Einheit. Bei Rückfragen stehe ich Dir natürlich jederzeit zur Verfügung. Du wirst schnell merken, dass Du durch mehr Bewegung weniger Einschränkungen verspürst und leistungsfähiger wirst.

RESET Resilienz

€25

inkl. MwSt. (einmalige Zahlung)

Mobility-Programm

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