Ganzheitliches Training
Die Auswahl und die clevere Zusammenstellung der Übungen wird Dir helfen, die Robustheit und Widerstandsfähigkeit Deines Körpers zu verbessern
Stufe III · Der Pfad des geschmeidigen Berserkers
Das einzigartige Programm, welches Kraft & Beweglichkeit gleichermaßen verbessert!
Tendierst auch du dazu, Dich entweder auf Kraft- oder auf Beweglichkeitstraining zu konzentrieren? Sofern Du Muskeln aufbauen und Deine Kraft steigern möchtest, hast Du bisher das klassische Krafttraining mit freien Gewichten, dem eigenen Körpergewicht oder an Maschinen gewählt. Sofern Du Deine Beweglichkeit verbessern wolltest, hat dies meist im „Cool-Down" stattgefunden oder Du hast zuhause eine kleine Yoga Session durchgeführt.
Kraft- und Mobilitytraining müssen aber keinesfalls als getrennte Einheiten trainiert werden. Durch das kombinierte Kraft- und Mobilitytraining erzielst du nicht nur eine höhere Körperkraft, sondern verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Es entsteht eine Symbiose, bei der sich beide Aspekte gegenseitig verstärken und zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis führen.
Mit diesem 8 Wochen Programm gebe ich Dir einen Plan an die Hand, mit dem Du Deine körperlichen Grenzen erweitern kannst. Du willst Deine Leistungsfähigkeit in Deiner Sportart steigern, oder Dich im Alltag endlich schmerzfrei bewegen? RESET Mobility & Muscles hilft Dir, Deinen Körper auf jede Belastung vorzubereiten und auf ein völlig neues Level zu bringen. Löse die Handbremse, die Dich bisher zurückgehalten hat. Starte jetzt in ein völlig neues Körpergefühl mit purer Kraft und bestmöglicher Flexibilität.
Die Auswahl und die clevere Zusammenstellung der Übungen wird Dir helfen, die Robustheit und Widerstandsfähigkeit Deines Körpers zu verbessern
Ob Athlet oder Alltagskämpfer. Der Plan begleitet Dich zu Deinen persönlichen Zielen. Überall abrufbar - perfekt in Dein eigenes Training integrierbar
Mach es zu Deinem Programm. Einfach erwerben und sofort loslegen, wann und wo Du willst. Keine Anmeldung oder Mitgliedschaft nötig
Du benötigst folgendes Equipment:
Kraft- und Mobilitytraining müssen keinesfalls als getrennte Einheiten trainiert werden. Durch das kombinierte Kraft- und Mobilitytraining erzielst du nicht nur eine höhere Körperkraft, sondern verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Es entsteht eine Symbiose, bei der sich beide Aspekte gegenseitig verstärken und zu einem ganzheitlichen Trainingsergebnis führen.
Indem du sowohl an der Kraft- als auch an deiner Beweglichkeitsverbesserung arbeitest, kannst du deine Muskeln und Sehnen auf eine Weise trainieren, die ihre Funktionalität und Leistungsfähigkeit maximiert. Dies bedeutet, dass du nicht nur in der Lage sein wirst, schwerere Gewichte zu heben, sondern auch geschmeidiger und flexibler in deinen Bewegungen sein wirst. Dies liegt vor allem daran, dass durch eine Verbesserung der aktiven Beweglichkeit die Trainingslast im gesamten Organismus besser verteilt wird. Durch Beweglichkeitseinschränkungen kann es schnell zu Überlastungen kommen, da Strukturen wie Gelenke, Muskeln und Sehnen teils Aufgaben von anderen Strukturen übernehmen müssen, welche durch Einschränkungen der Beweglichkeit und Kontrolle nichts zur geforderten Bewegung beitragen können. Sofern die Trainingslast nicht optimal verteilt wird, kann es hier schnell zu Überforderung von Gewebe kommen, was Verletzungen und Einschränkungen nach sich ziehen kann.
Entwickelt aus über 20 Jahren Trainingserfahrung
Wissenschaftlich fundierter Trainingsplan mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten
Detaillierte Übungsanleitungen per Video-Kurs
Werde beweglich, stark und beseitige Dysbalancen für immer
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Lerne die 5 besten Tipps kennen, wie Du schnell und nachhaltig Muskeln aufbaust und maximale Kraft entwickelst.
Erfahre, wie Du in nur 4 Wochen Deine Beweglichkeit um bis zu 25% steigerst.
Regeneriere wie die Profis mit einem einfachen Schritt für Schritt Programm, das wirklich jeder befolgen kann.
Inkl. MwSt. (einmalige Zahlung)
Pro Woche absolvierst Du 2-3 Trainingseinheiten. Jede Einheit dauert ca. 45-60 Min.
Ja! Jede der über 100 Übungen wird mit einem Video demonstriert. Zudem erkläre ich dir in jedem Video, auf was du besonders Acht geben solltest.
Definitiv! Du kannst einzelne Blöcke oder auch Übungen des Programms in dein eigenes Training integrieren. Auf diese Weise baust du deinen individuellen Trainingsplan aus dem RESET Mobility & Muscles Programm.
Ja, du benötigst Kurzhanteln oder Kettlebells. Zudem wird eine Trainingsbank und Gummibänder benötigt. Eine Klimmzugstange wäre schön, ist aber nicht zwingend erforderlich.
Ja unbedingt! Das Programm steigert die Intensität von Woche zu Woche. Die Übungen sind zu Beginn nicht schwer und du wirst anhand der Videos perfekt vorbereitet.
Natürlich ist dies abhängig von deiner Verletzung. Allerdings trainieren wir meist Ober- und Unterkörper im Wechsel, so dass das Programm mit Vorsicht auch bei Verletzungen durchzuführen ist. Kläre dies aber gerne nochmals mit einem Physio deines Vertrauens.
Nach Erwerb erhältst Du eine Email mit dem Betreff „Digistore24 - Bestellung erfolgreich / Zugang". In dieser Mail findest Du den Download-Link für alle bereitgestellten Inhalte des Programms. Die Videos zu jeder der 100 verschiedenen Übungen findest Du im Trainingsplan selbst. Klicke dort auf den Namen der jeweiligen Übung und das Video mit der Übungsdemonstration öffnet sich.