RESET Mobility & Muscles
Das einzigartige Programm, welches Kraft & Beweglichkeit gleichermaßen verbessert!
RESET Mobility & Muscles: Werde beweglich UND stark!
Tendierst auch du dazu, Dich entweder auf Kraft- oder auf Beweglichkeitstraining zu konzentrieren? Sofern Du Muskeln aufbauen und Deine Kraft steigern möchtest, hast Du bisher das klassische Krafttraining mit freien Gewichten, dem eigenen Körpergewicht oder an Maschinen gewählt. Sofern Du Deine Beweglichkeit verbessern wolltest, hat dies meist im “Cool-Down” stattgefunden oder Du hast zuhause eine kleine Yoga Session durchgeführt.
Kraft- und Mobilitytraining müssen aber keinesfalls als getrennte Einheiten trainiert werden. Durch das kombinierte Kraft- und Mobilitytraining erzielst du nicht nur eine höhere Körperkraft, sondern verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Es entsteht eine Symbiose, bei der sich beide Aspekte gegenseitig verstärken und zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis führen.
Dein Plan zu neuer Bewegungsfreiheit & Kraft
- RESET Mobility & Muscles begleitet Dich 8 Wochen auf dem Weg zur mehr Kraft & Beweglichkeit.
- Der ansteigende Schwierigkeitsgrad von Woche zu Woche lässt dich Schritt für Schritt besser werden.
- Auf Deinem Weg unterstützt Dich der einfache Aufbau des Programms.
- Jede der über 100 Übungen wird anhand eines Videos demonstriert.
- Die Dauer jeder Einheit liegt bei etwa 60 Minuten.
Die neue Art zu trainieren: Unilaterales Krafttraining, kombiniert mit Mobility & Stability Drills.
Mit diesem 8 Wochen Programm gebe ich Dir einen Plan an die Hand, mit dem Du Deine körperlichen Grenzen erweitern kannst. Du willst Deine Leistungsfähigkeit in Deiner Sportart steigern, oder Dich im Alltag endlich schmerzfrei bewegen? RESET Mobility & Muscles hilft Dir, Deinen Körper auf jede Belastung vorzubereiten und auf ein völlig neues Level zu bringen. Löse die Handbremse, die Dich bisher zurückgehalten hat. Starte jetzt in ein völlig neues Körpergefühl mit purer Kraft und bestmöglicher Flexibilität.
- Ganzheitliches Training
Die Auswahl und die clevere Zusammenstellung der Übungen wird Dir helfen, die Robustheit und Widerstandsfähigkeit Deines Körpers zu verbessern - Der perfekte Trainingsplan
Ob Athlet oder Alltagskämpfer. Der Plan begleitet Dich zu Deinen persönlichen Zielen. Überall abrufbar – perfekt in Dein eigenes Training integrierbar - Du kannst jederzeit starten
Mach es zu Deinem Programm. Einfach erwerben und sofort loslegen, wann und wo Du willst. Keine Anmeldung oder Mitgliedschaft nötig
Was RESET Mobility & Muscles zu einem einmaligen Programm macht:
- ✅ Ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Dich in drei Trainingseinheiten pro Woche a 60 Minuten beweglich UND stark macht.
- ✅ Jede der über 100 Übungen wird anhand eines Videos erklärt. So kannst Du sicher sein, mit korrekter Ausführung zu trainieren.
- ✅ Der Plan ist in 5 Phasen gegliedert, welche Dich Woche für Woche mit neuen Reizen versorgen werden.
- ✅ Mit vielen einarmigen und einbeinigen Übungen werden wir jegliche Dysbalancen Deines Körpers beseitigen.
- ✅ Du kannst einzelne Teile des Programms nutzen, um Deinen eigenen Trainingsplan zu optimieren. Somit stehen Dir mit dem RESET Mobility & Muscles Plan diverse Möglichkeiten zur Verfügung, Deinen Trainingszustand auf ein neues Level zu heben.
Hinweis: Für das Programm ist Equipment notwendig
Für eine Liste klicke hier!Du benötigst folgendes Equipment:
Kurzhanteln und/oder Kettlebells; verschiedene GewichteEine Trainingsbank
Gummibänder (Strength Bands)
Optional: Ringe oder ein TRX System
Optional: Eine Klimmzugstange
Warum sich Kraft- und Beweglichkeit nicht ausschließen müssen
Kraft- und Mobilitytraining müssen keinesfalls als getrennte Einheiten trainiert werden. Durch das kombinierte Kraft- und Mobilitytraining erzielst du nicht nur eine höhere Körperkraft, sondern verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Es entsteht eine Symbiose, bei der sich beide Aspekte gegenseitig verstärken und zu einem ganzheitlichen Trainingsergebnis führen.
Indem du sowohl an der Kraft- als auch an deiner Beweglichkeitsverbesserung arbeitest, kannst du deine Muskeln und Sehnen auf eine Weise trainieren, die ihre Funktionalität und Leistungsfähigkeit maximiert. Dies bedeutet, dass du nicht nur in der Lage sein wirst, schwerere Gewichte zu heben, sondern auch geschmeidiger und flexibler in deinen Bewegungen sein wirst. Dies liegt vor allem daran, dass durch eine Verbesserung der aktiven Beweglichkeit die Trainingslast im gesamten Organismus besser verteilt wird. Durch Beweglichkeitseinschränkungen kann es schnell zu Überlastungen kommen, da Strukturen wie Gelenke, Muskeln und Sehnen teils Aufgaben von anderen Strukturen übernehmen müssen, welche durch Einschränkungen der Beweglichkeit und Kontrolle nichts zur geforderten Bewegung beitragen können. Sofern die Trainingslast nicht optimal verteilt wird, kann es hier schnell zu Überforderung von Gewebe kommen, was Verletzungen und Einschränkungen nach sich ziehen kann.
Was erwartet Dich?
Ein hochwirksames Trainings-Programm
Entwickelt aus über 20 Jahren Trainingserfahrung
Aufgeteilt in 5 Phasen
Wissenschaftlich fundierter Trainingsplan mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten
Zugang zu mehr als 100 Videos
Detaillierte Übungsanleitungen per Video-Kurs
Symbiose aus Kraft- und Beweglichkeit
Werde beweglich, stark und beseitige Dysbalancen für immer
Bonusinhalte
Bestelle jetzt und erhalte drei RESET Protokolle gratis dazu
- 🎁 Das RESET Hypertrophie Protokoll: Lerne die 5 besten Tipps kennen, wie Du schnell und nachhaltig Muskeln aufbaust und maximale Kraft entwickelst.
- 🎁 Das RESET Stretching Protokoll: Erfahre, wie Du in nur 4 Wochen Deine Beweglichkeit um bis zu 25% steigerst.
- 🎁 Das RESET Erholungsstrategien Protokoll: Regeneriere wie die Profis mit einem einfachen Schritt für Schritt Programm, das wirklich jeder befolgen kann.
Häufig gestellte Fragen
- Wie viele Trainingseinheiten muss ich pro Woche absolvieren?
Pro Woche absolvierst Du 2-3 Trainingseinheiten. Jede Einheit dauert ca. 45 – 60 Min.
- Werden die Übungen im Programm erklärt?
Ja! Jede der über 100 Übungen wird mit einem Video demonstriert. Zudem erkläre ich dir in jedem Video, auf was du besonders Acht geben solltest.
- Kann ich den Trainingsplan auch in mein eigenes Training integrieren?
Definitiv! Du kannst einzelne Blöcke oder auch Übungen des Programms in dein eigenes Training integrieren. Auf diese Weise baust du deinen individuellen Trainingsplan aus dem RESET Mobility & Muscles Programm.
- Benötige ich Equipment?
Ja, du benötigst Kurzhanteln oder Kettlebells. Zudem wird eine Trainingsbank und Gummibänder benötigt. Eine Klimmzustange wäre schön, ist aber nicht zwingend erforderlich.
- Kann ich das Programm durchführen, wenn ich bisher wenig Erfahrung mit Beweglichkeits- und Krafttraining habe?
Ja unbedingt! Das Programm steigert die Intensität von Woche zu Woche. Die Übungen sind zu Beginn nicht schwer und du wirst anhand der Videos perfekt vorbereitet.
- Ich bin aktuell verletzt? Kann ich das Programm dennoch durchführen?
Natürlich ist dies abhängig von deiner Verletzung. Allerdings trainieren wir meist Ober- und Unterkörper im Wechsel, so dass das Programm mit Vorsicht auch bei Verletzungen durchzuführen ist. Kläre dies aber gerne nochmals mit einem Physio deines Vertrauens.
- Wie erhalte ich nach dem Erwerb Zugriff auf das Programm und die Videos?
Nach Erwerb erhältst Du eine Email mit dem Betreff “Digistore24 – Bestellung erfolgreich / Zugang”. In dieser Mail findest Du den Download-Link für alle bereitgestellten Inhalte des Programms. Die Videos zu jeder der 100 verschiedenen Übungen findest Du im Trainingsplan selbst. Klicke dort auf den Namen der jeweiligen Übung und das Video mit der Übungsdemonstration öffnet sich.