Nebenquest · Der Pfad zur Superschulter
Dein Weg zur belastbaren Schulter
„Mobility sollte proaktiv, nicht reaktiv sein. Kümmere Dich JETZT um Deine Einschränkungen. Nicht erst, wenn sich die ersten Probleme bemerkbar machen."
Du willst etwas verändern, aber Dir fehlt das Wissen, ein konkreter Plan, mit dem Du Deine Schmerzpunkte gezielt angehen und beseitigen kannst, ein für alle Mal.
Als aktiver Sportler musste ich am eigenen Körper erfahren, dass sich manche Probleme durch den Sport allein nicht lösen lassen. Obwohl Du trainierst, kämpfst Du mit Verspannungen, Schmerzen und Deine Bewegungsfreiheit bleibt eingeschränkt.
Auf der Suche nach einer Lösung wurde ich zum führenden Mobility-Experten Deutschlands.
Das RESET 6 Wochen Schulterprogramm vereint mein gesamtes Körperwissen und Trainings-Know-how in einem hochwirksamen, kompakten System.
6 Wochen, 24 Trainingseinheiten. Der 6 Wochen Mobility Trainingsplan, der Deine Schultergesundheit auf ein völlig neues Level heben wird.
Johannes Kwella · Autor & Kettlebell-Weltmeister
„Unser Credo: Mehr Beweglichkeit, reduzierte Schmerzen und eine breit angelegte Fitness. […] Die Zusammenführung verschiedener Mobility-Aspekte mit der Atmung ist Benni mit diesem Programm grandios gelungen."
Auszug aus dem Vorwort von Johannes Kwella
Mit dem 6 Wochen Programm gebe ich Dir einen Plan an die Hand, mit dem Du Deine körperlichen Grenzen erweitern kannst. Du willst Deine Leistungsfähigkeit in Deiner Sportart steigern, oder Dich im Alltag endlich schmerzfrei bewegen: Der Trainingsplan hilft Dir, Deine Schulter besser kennen zu lernen und auf ein neues Level zu bringen.
Arbeite an Deinen Einschränkungen wie mangelnder Überkopfbeweglichkeit, Schulter-Impingement, Schmerzen im Schulterblattbereich, Brustwirbelsäulen-Beweglichkeit, Schulterinstabilität und weitere
Ob Athlet oder Alltagskämpfer. Der Plan begleitet Dich zu Deinen persönlichen Zielen. Überall abrufbar, überall durchführbar, perfekt in Dein eigenes Training integrierbar
Mach es zu Deinem Programm. Einfach erwerben und sofort loslegen, wann und wo Du willst. Keine Anmeldung oder Mitgliedschaft nötig
Mit dem 6 Wochen Schulterprogramm und dem darin enthaltenen Wissen gebe ich meine Erkenntnisse aus über 15 Jahren Trainingserfahrung an Dich weiter. Nach 6 Wochen bist Du Dein eigener Coach. Du hast jetzt jede Menge Wissen und Übungseinheiten, mit denen Du Dein neues Körpergefühl halten und Dich immer weiter verbessern kannst. Auf dem Weg dorthin unterstütze ich Dich, als Dein persönlicher Mobility-Coach.
„In diesem Programm stecken über 20 Jahre Trainingserfahrung, persönliche Test-Reihen, hunderte Stunden Arbeit und eine Menge Herzblut."
In Zeiten, in denen Functional Training das Maß aller Trainingsregimen darstellt, CrossFit-Boxen und Hyrox Gyms aus dem Boden sprießen wie früher Fast-Food-Ketten und hierdurch plötzlich jeder als „Athlet" bezeichnet wird, kommt eine wahre Epidemie an Schulterproblemen auf uns zu. Schulter-Impingements, Rotatorenmanschettenverletzungen und weitere Überlastungsschäden im Bereich der Schulter sind in den Functional Trainings Gyms an der Tagesordnung und meist leichtsinnig in Kauf genommen.
Die Gründe hierfür sind meist schnell ausfindig zu machen. Oftmals werden Neulingen gleich zu Beginn schier unmögliche, technisch anspruchsvolle Aufgaben gestellt. Wer sich noch nie mit dem Thema Functional Training auseinandergesetzt hat und dann gleich im ersten Training mehrere Dutzend Wiederholungen Überkopfübungen absolvieren muss, der wird merken, dass es einige Zeit her gewesen sein könnte, dass man seine Arme mehr als einmal am Tag über den Kopf gehoben hat. Doch nicht nur Neulinge tappen in die Athleten-Falle. Auch erfahrene Sportler, welche nach dem Prinzip „Mehr bringt mehr" und „No pain no gain" trainieren, werden über kurz oder lang Probleme mit dem Schulterkomplex bekommen.
Wichtig zu wissen ist, dass nicht jede Schulter gleich aufgebaut ist. Denn allein der Krümmungsgrad des Schulterdachs oder der Winkel des Schlüsselbeins kann die Überkopfbeweglichkeit beeinflussen. Kommen hierzu noch eine eingeschränkte Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und ein hoher Tonus der Brustmuskulatur, sind die Probleme vorprogrammiert. Kombiniert man das noch mit einer schlechten Aktivierungsfähigkeit der Rotatorenmanschette, so ist es nicht verwunderlich, dass sich die Schulterverletzungen in den Gyms weltweit häufen.
Grundsätzlich sollte hier von Person zu Person differenziert und jeder Sportler individuell betrachtet werden. Mit geeigneter Technik-Schulung, ausreichender Beweglichkeit und Stabilität stehen auch vielen Überkopf-Übungen nichts im Wege. Ein guter Trainer weiß um die Besonderheit des Bereichs Schulter Bescheid und informiert und schult seine Mitglieder dementsprechend. Frei nach dem Motto: Wer mehr weiß, kann mehr bewegen.
Die beste Zeit zu starten ist jetzt!
Dein Mobility Coach Benni
„In den letzten Jahren ist meine Schulter schon bei den normalsten Bewegungen herausgesprungen (beim Anziehen, im Schlaf, beim Niesen etc). Nun habe ich keinerlei Beschwerden mehr und kann meinen rechten Arm im Alltag endlich wieder für alles gebrauchen. Kurz gesagt: Dank dem 6 Wochen Schulterprogramm bin ich nun seit genau einem Jahr kugelsicher".
Anette (29)
„Schon nach den ersten Tagen waren meine Schmerzen um ca. 30% reduziert! Nach 2 Wochen konnte ich die Schulter schon wieder normal bewegen; ohne Schmerzen! Beinahe unglaublich, was in so kurzer Zeit mit den richtigen Übungen möglich ist."
Christian (37)
„Ihre Empfehlung mit der Anwendung eines Therabandes die Schultergelenke zu trainieren führte schon innerhalb der ersten 5 Tage zu einer deutlichen Verbesserung, die sich bis heute bezahlt macht. Danke dafür, dass Sie sich so ambitioniert diesen Themen widmen."
Klaus-Jürgen (79)
Entwickelt aus über 20 Jahren Trainingserfahrung
Perfekte Integration in Dein eigenes Training
Detaillierte Übungsanleitungen per Video-Kurs
Impingement, Instabilität, Frozen Shoulder. Schultereckgelenk. Unspezifische Schulterschmerzen. Hier wird wirklich jeder fündig
60 minütiges Webinar zum Thema „Beweglich & stark - Deine Schulter", kontrollierte Rotationen, Atemübungen und vieles mehr
inkl. MwSt. (einmalige Zahlung)
